Voir où en sont votre journée et votre poids

Votre journée, dans l’onglet Aujourd’hui

Aujourd’hui s’ouvre sur ce qui attend encore sous À vérifier, puis vos repas dans l’ordre où vous les avez mangés, puis l’eau et — si vous l’avez demandé — votre poids.

La façon dont se lit le haut de la journée dépend d’un réglage plutôt que de votre objectif :

• Chiffres affiche les calories restantes et vos macronutriments.
• Sans calories affiche les protéines, les fibres, les légumes et les sucres ajoutés comme faible, modéré ou élevé, et aucun décompte de calories nulle part — y compris à voix haute.

Les deux fonctionnent avec tous les objectifs, et vous pouvez passer de l’un à l’autre sous Paramètres à tout moment. Sans calories n’est pas une version amoindrie de l’autre; c’est la même journée décrite autrement.

L’eau

Ajouter une tasse en compte une immédiatement — pas de brouillon, pas de confirmation. Annuler la dernière tasse revient en arrière. La tasse fait la taille définie pour votre pays, que vous pouvez changer avec vos autres unités.

Se peser

Ajouter une pesée enregistre le poids du jour. Une pesée par jour; la seconde remplace la première, donc corriger un chiffre mal saisi revient simplement à le ressaisir.

Vous pouvez le dire à la place — « je fais soixante-dix-huit et demi ce matin » — et Orsola confirmera le chiffre avant de l’enregistrer, parce qu’un poids mal entendu fausse la tendance pendant quinze jours.

La tendance, et pourquoi c’est le chiffre à lire

L’onglet Progrès trace une Tendance sur 7 jours comme courbe, avec votre cible en repère pointillé en travers.

Lisez la tendance, pas un matin en particulier. Le poids varie d’un jour à l’autre pour des raisons qui n’ont rien à voir avec la graisse — le sel, l’eau, le sommeil, l’heure du dernier repas — et un chiffre isolé est surtout du bruit. La courbe est ce qui bouge réellement.

Tendance actuelle, Depuis le début et Jusqu’à la cible l’accompagnent.

Deux choses à savoir. Progrès n’apparaît que si vous avez un objectif de poids — avec Mieux manger ou Plus de protéines, il n’y a pas de poids à tracer, l’onglet n’est donc pas là. Et Orsola ne prédira pas la date à laquelle vous atteindrez votre cible : la version honnête de ce chiffre est trop large pour être utile, et la version assurée serait inventée.

Demander plutôt que regarder

Souvent plus rapide que les onglets :

• « Comment va ma journée? »
• « Combien de protéines ai-je prises cette semaine? »
• « Qu’a fait mon poids ce mois-ci? »
• « Quel jour cette semaine avait le plus de légumes? »

Vous pouvez aussi le demander sous forme de document ou de feuille de calcul, si vous voulez le garder ou l’envoyer.

Un coup de pouce, si vous en voulez un

Me rappeler de noter, sous Paramètres, envoie au plus un rappel par jour, uniquement quand moins de deux repas sont notés, et jamais pendant vos heures de silence. Il est désactivé sauf si vous l’activez.

Où aller ensuite

Vos paramètres, et vos données de nutrition couvre l’affichage, les unités et le rappel.