Enregistrer un repas

Quatre façons de commencer

La barre au bas de l’espace Nutrition comporte trois boutons — Photo, Scanner et Ajout rapide — et vous pouvez aussi simplement le dire dans l’onglet Discussion.

• Photo. Photographiez l’assiette. Orsola la découpe en aliments distincts et estime chaque portion.
• Ajout rapide. Cherchez des aliments, vos repas enregistrés et vos récents, ou saisissez quelque chose à la main.
• Scanner. Un produit emballé, par code-barres — scanner un produit ou lire une étiquette s’en occupe.
• Dites-le, tout simplement. « Deux œufs sur du pain grillé et un café au lait », écrit ou parlé.

Orsola déduit de l’heure de quel repas de la journée il s’agit, vous avez donc rarement besoin de le préciser.

Rien ne compte avant votre confirmation

Chacune de ces façons crée un brouillon, pas une entrée. Il apparaît sous À vérifier en haut d’Aujourd’hui, avec la mention Vérifiez avant d’enregistrer, et il reste un brouillon jusqu’à ce que vous appuyiez sur Enregistrer.

C’est voulu. Lire une assiette à partir d’une photo est juste la plupart du temps et faux à l’occasion, et le moment de le rattraper est maintenant plutôt qu’à la fin de la semaine. Abandonner jette le brouillon.

L’eau fait exception — Ajouter une tasse compte immédiatement, et Annuler la dernière tasse revient en arrière.

Corriger ce qu’elle a lu

Chaque aliment est sa propre ligne, et chacune se modifie sans toucher aux autres.

• La portion. Petite, Normale et Grande se choisissent d’une touche; le poids exact en grammes se trouve juste en dessous si vous préférez être précis.
• Retirez un aliment qui n’y est pas vraiment — une garniture ajoutée, un accompagnement laissé de côté.
• Dites-le dans la conversation à la place : « le pain grillé, c’était deux tranches, pas une ».

Les chiffres suivent la quantité : changer une portion recalcule cette ligne seule.

D’où vient chaque chiffre

Chaque aliment porte une étiquette indiquant d’où viennent ses chiffres — Base de données, Produit, Étiquette, Restaurant, Manuel ou Estimation.

Estimation mérite un second regard. Cela veut dire que rien dans la base d’aliments ne correspondait : les chiffres sont une supposition éclairée plutôt qu’une donnée retrouvée. Ils restent utiles — ils ne sont simplement pas précis, et Orsola les signale au lieu de laisser une supposition passer pour un fait.

D’où vient ce chiffre? sur un aliment ouvre le reste : la source, le jeu de données d’où il provient, la quantité utilisée, et le degré de confiance.

Modifier un repas déjà enregistré

Ouvrez-le depuis Aujourd’hui et modifiez-le exactement de la même façon. Supprimer le retire, et Annuler apparaît quelques secondes après, au cas où ce serait une fausse manœuvre.

Ce que vous mangez souvent vaut la peine d’être gardé : Enregistrer pour noter à nouveau lui donne un nom et le classe sous Aliments, où une touche l’enregistre la fois suivante.

Enregistrer à voix haute

Parler est la façon la plus rapide d’enregistrer quelque chose. Orsola relit ce qu’elle a entendu et demande avant d’enregistrer, parce qu’un repas mal entendu est pire qu’un repas lent — et un poids dit à voix haute est confirmé de la même manière avant d’approcher votre tendance.

Deux choses diffèrent à la voix. Si vous avez choisi Sans calories, elle ne lira pas les calories à voix haute. Et elle ne peut rien envoyer par courriel ni partager depuis un tour parlé, parce que vous ne pouvez pas lire ce que vous approuvez — demandez-le dans la discussion écrite.

Où aller ensuite

Voir où en sont votre journée et votre poids est la raison d’être de tout cet enregistrement.