Ver cómo van tu día y tu peso
Tu día hasta ahora, el agua, los pesajes, y la tendencia que los suaviza.
Tu día, en la pestaña Hoy
Hoy se abre con lo que todavía espera en Por revisar, luego tus comidas en el orden en que las comiste, y después el agua y —si lo has pedido— tu peso.
Cómo se lee la parte de arriba del día depende de un ajuste, no de tu objetivo:
- Números muestra las calorías restantes y tus macros.
- Sin calorías muestra proteína, fibra, verduras y azúcares añadidos como bajo, moderado o alto, y ningún recuento de calorías en ninguna parte, tampoco en voz alta.
Ambos funcionan con todos los objetivos, y puedes cambiar de uno a otro en Ajustes cuando quieras. Sin calorías no es una versión recortada del otro; es el mismo día descrito de otra manera.
El agua
Añadir un vaso cuenta uno de inmediato: sin borrador y sin confirmar. Deshacer el último vaso lo revierte. El vaso tiene el tamaño fijado para tu país, que puedes cambiar junto con tus demás unidades.
Pesarte
Añadir un pesaje registra el peso de hoy. Un pesaje al día; el segundo reemplaza al primero, así que corregir un número mal escrito es simplemente volver a escribirlo.
Puedes decirlo en vez de escribirlo — «esta mañana estoy en setenta y ocho y medio» — y Orsola confirmará el número antes de guardarlo, porque un peso mal oído distorsiona la tendencia durante quince días.
La tendencia, y por qué es el número que hay que leer
La pestaña Progreso dibuja una Tendencia de 7 días como línea, con tu objetivo como marcador discontinuo cruzándola.
Lee la tendencia, no una mañana concreta. El peso oscila de un día para otro por motivos que no tienen nada que ver con la grasa —la sal, el agua, el sueño, cuándo comiste por última vez— y una cifra suelta es sobre todo ruido. La línea es lo que de verdad se mueve.
Tendencia actual, Desde el inicio y Hasta el objetivo la acompañan.
Dos cosas que conviene saber. Progreso solo aparece si tienes un objetivo de peso: con Comer mejor o Más proteína no hay peso que dibujar, así que la pestaña no está. Y Orsola no predecirá la fecha en la que alcanzarás tu objetivo: la versión honesta de ese número es demasiado amplia para servir de algo, y la versión segura de sí misma sería inventada.
Preguntar en vez de mirar
A menudo más rápido que las pestañas:
- «¿Cómo voy hoy?»
- «¿Cuánta proteína he tomado esta semana?»
- «¿Qué ha hecho mi peso este mes?»
- «¿Qué día de esta semana tuvo más verduras?»
También puedes pedirlo como documento u hoja de cálculo, si quieres guardarlo o enviarlo.
Un empujón, si lo quieres
Recordarme registrar, en Ajustes, envía como máximo un recordatorio al día, solo cuando hay menos de dos comidas registradas, y nunca en tus horas de silencio. Está desactivado salvo que lo actives.
Adónde ir después
Tus ajustes, y tus datos de nutrición cubre la visualización, las unidades y el recordatorio.