ابدأ استخدام التغذية

تفعيل التغذية

التغذية ليست في شريطك الجانبي منذ البداية. اختر إضافة وكيل، ثم اختر التغذية من القائمة، فتظهر إلى جانب وكلائك الآخرين.

وهي متاحة في كل الخطط، بما فيها المجانية. فليس هناك ما يُشترى أولًا.

وأول ما تعرضه شاشة عنوانها قبل أن تبدأ. ولا يُسجَّل شيء حتى تقرأها وتختار موافق ومتابعة؛ وليس الآن يترك كل شيء على حاله.

ما الذي توافق عليه

ما تأكله وما تزنه وما تتحسّس منه معلومات صحية، لذلك تطلب التغذية إذنها الخاص بدل الاتكاء على الإذن الذي منحته عند التسجيل. باختصار:

• وجباتك ووزنك وماؤك وحساسيّاتك تُحفظ لك، وتُخزَّن مشفّرة.
• ولا تُستخدم للتحليلات ولا للإعلانات.
• ويقرأها ذكاء أورسولا الاصطناعي كي يجيبك.
• ولا يغادر شيء أورسولا ما لم تطلب ذلك — وهو ما يتطلّب إذنًا ثانيًا منفصلًا.
• وهي ليست استشارة طبية، ولن تجيب عن أسئلة الأدوية.
• ويلزم أن يكون عمرك 18 عامًا فأكثر.

والنص الكامل على الشاشة نفسها، وبجانبه رابط سياسة خصوصية البيانات الصحية. ويمكنك الإيقاف في أي وقت، والإيقاف يحذف كل شيء — إعداداتك، وبيانات التغذية الخاصة بك يغطّي ذلك.

الإعداد

خطوات قصيرة قليلة، مرة واحدة. ومعظمها ضغطة واحدة.

• أين تعيش — الولايات المتحدة أو كندا. وهذا يحدّد قائمة مسبّبات الحساسية المستخدمة، ووحداتك، وطريقة قراءة الملصقات.
• عمرك. يُتحقَّق منه مرة واحدة للتأكد من أنك في الثامنة عشرة أو أكثر؛ ولا يُحفظ سوى السنة.
• معلومات عنك — الطول والوزن والجنس ومستوى النشاط، وتُستخدم لحساب أهدافك.
• هدفك، ووتيرة أسبوعية إن كان هدف وزن.
• الحساسية والنظام الغذائي.
• طريقة عرض يومك، ووحداتك، وما إذا كنت تريد تذكيرًا يوميًا.

ثم ابدأ التسجيل. وكل ذلك يمكن تغييره لاحقًا من الإعدادات.

ويمكنك تخطّي التفاصيل الشخصية. اترك تخصيص أهدافي متوقّفًا فتستخدم أورسولا قيمًا مرجعية عامة — وسيظل بإمكانك تسجيل الوجبات وفحص مسبّبات الحساسية. وهدف الوزن هو الشيء الوحيد الذي يحتاج إليها فعلًا.

اختيار هدف

أهدافك، والحدود المفروضة عليها

تُحسب الأهداف من إجاباتك، ويمكنك تعديلها من الإعدادات — لكن ليس إلى ما دون حدّ أدنى. وتخبرك أورسولا صراحةً حين ينطبق أحدها، بدل تغيير الرقم بصمت:

• هدف السعرات اليومي الذي يقلّ عن حدّ أدنى آمن يُرفع إليه.
• والوتيرة الأسبوعية الأسرع ممّا ندعمه تُبطَّأ إلى أسرع وتيرة آمنة، ولا تتجاوز أبدًا 1% من وزن جسمك أسبوعيًا.
• ووزن الهدف الذي يقلّ عن وزن صحي لطولك يُرفع إلى أدنى وزن صحي.

وهذه الحدود تطبّقها أورسولا نفسها ولا تُقرَّر في المحادثة، فمطالبة الوكيل بالنزول تحت أحدها لن تحرّكه.

ما لن تفعله

تلتزم بالغذاء والعافية. فلن تشخّص شيئًا، ولن تدير مرضًا، ولن تجيب عن سؤال يخصّ دواءً — الجرعة أو التوقيت أو الآثار الجانبية — وستحيلك بدل ذلك إلى من وصفه لك أو إلى أخصائي تغذية.

ولن تقول لك أبدًا إن طعامًا ما آمن. الحساسية، وماذا تعني الأحكام يشرح ما تقوله بدلًا من ذلك، ولماذا.

إلى أين بعد ذلك

تسجيل وجبة هو ما ستفعله أكثر من غيره.